减肥这件事，最难的不是运动，而是“管住嘴”。不是不想管，是不知道怎么管——每顿饭吃了多少热量、营养均不均衡、今天到底吃超了没有——全靠猜。
7月29日，蚂蚁阿福正式升级上线“AI拍饮食”功能。用户对着食物拍张照，AI自动识别食材、测算热量和营养，还能给出搭配建议和运动消耗方案。
从“少吃”到“会吃”，AI第一次把饮食管理这件事，从凭感觉变成了可计算。
一、拍张照，AI替你算清楚这顿饭
全新升级的阿福“AI拍饮食”功能用起来很简单，随手“拍、记、改”三步搞定。
把早餐拍照给阿福，AI自动识别这餐“玉米+茶叶蛋+豆浆”的搭配不错，热量大概控制在350到430千卡。阿福还会给出优化建议：最好搭配一个番茄来补充维生素C，餐后半小时喝200ml温水。
除了拍照，文字描述、语音口述或图文结合都能唤起阿福的食物“营养计算卡”，查看总热量及碳水、蛋白质、脂肪等核心指标。所有结果一键存入个人健康档案，“饮食记录卡”自动汇总历史数据，实时提示当日热量摄入是否超标。食物名称、克数、时间等信息都支持手动修改，确保记录精准。
有用户把这形容为“在阿福开了个热量账户”——AI每天帮你算清楚是吃多了还是动少了，告诉你怎样搭配营养更均衡，按什么顺序吃容易消化还不困。
二、背后是150万人减了217万斤的全民行动
AI拍饮食功能的上线，不是凭空而来。
今年6月底，蚂蚁阿福发起“科学减重1亿斤”健康行动，通过1分钱领体脂秤、AI健康问答、减重挑战赛等方式，逐渐成为全民首选的“AI减重搭子”。截至7月28日，已有近150万网友参与，累计成功减重超217万斤。
今年是国家“体重管理年”的收官之年。合理膳食、体重管理，既是每个普通人的健康需求，也是《国民健康“十五五”规划》明确的两大重点行动。阿福本次升级的AI拍饮食功能，正是直击大众减脂“管不住嘴、算不清热量”的痛点。
三、让“会吃”成为一种习惯
以前吃饭更多是凭感觉——知道要荤素搭配、少油少盐少糖，但很难评估到底吃得是多是少，手动记录又不好坚持。阿福的解法很简单：把AI塞进吃饭这件事里。不用学营养学，不用记热量表，吃饭前拍张照就行。
据了解，阿福的“AI拍饮食”功能还会持续升级。近期已同步上线了饮食拍照打卡、运动步数打卡等有奖挑战，完成目标即可获得激励。
阿福正在把科学减重这件事，从少数人的自律行为，变成一种更易坚持的日常习惯。吃饭前先让AI“吃”一口，正在成为越来越多人的新选择。
