小满节气吃什么养生，现在越越来越多的人会开始注重养生了，一方面是因为年纪到了，另一方面也是会觉得健康的重要性，没有身体一切都是虚妄，那么小满节气吃什么养生?

苦菜

小满节气的习俗食物最具代表性的就属苦菜苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《唐书》 : 小满之日苦菜秀。《《诗经》 : 采采苦，首阳之下。据说当年王宝训为了活命曾在寒窑吃了18年苦菜。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

枸杞苗

小满养生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

芜菁

芜菁又名大头菜。原产中国，是古老的蔬菜之一，芜菁具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。芜菁风味佳，可以代粮，也可菜用，或盐渍加工。