一年的天气当中，很多人最不喜欢的就是三伏天，在这段时间内异常闷热，不管做任何事情都没有劲了，因此大家会格外注意今年入伏从哪一天开始算起，也好提前做好防备，而每年的入伏时间都在改变，所以得看今年入伏从哪一天开始2022。

2022年入伏是从2022年07月16日，星期六，农历壬寅虎年六月十八。今年的三伏天开始的日期是从夏至那天开始的第三个庚日开始算，入伏从新历的7月16日开始，至8月24日结束，入伏也叫初伏，是三伏天的第一个阶段，有十天，这个时候主要的特征就是昼长夜短。

伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间可能是10天，也可能有20天，导致有些年份的伏天是30天，有些是40天。入伏后不要对着空调吹风、吃过多冰冻食物等，会影响身体健康，可以适当锻炼，多吃蔬菜补充营养。

三伏天天气比较闷热，湿气也比较重，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状。大家可以吃一些清凉降火的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以起到祛湿的作用。比如红豆、绿豆等，也可以祛除湿气，可以通过煲汤来喝。平时最主要的还是要运动，多出汗。出汗也可以起到排湿的作用，可以把很多的细菌病毒通过汗液排出到体外。

天气越炎热越要注意养生，炎热的夏天更不能冲凉。夏天冲凉对身体没有什么伤害，其实并不然。即使是进入三伏天之后，洗冷水澡依然对人有着很强的刺激性，冷水会刺激皮肤，甚至对于心脏也是有影响的。天气热的时候，水温可以适当降低，但是千万不要直接洗冷水澡。